Femeile care urmează o dietă bogată în vitaminele B au un risc mai mic de a suferi de sindromul premenstrual, arată un nou studiu.
Cele ce au consumat mai mult spanac şi cereale fortificate au avut un risc cu 25% mai mic de a suferi de SPM, susţine un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Însă această scădere a riscului nu a fost observată în cazul femeilor ce au obţinut vitaminele B din suplimentele nutritive.
Printre simptomele sindromului premenstrual se numără anxietatea, depresia, iritabilitatea, durerile abdominale, oboseala şi balonarea. Acest sindrom afectează o femeie din şase, iar pentru tratament se prescriu de obicei antidepresive şi anticoncepţionale. Acest tratament medicamentos este scump şi are, de obicei, efecte secundare.
O dietă bogată în vitamina B poate preveni aceste probleme, fără efectele secundare asociate medicamentelor folosite pentru tratament.
Pentru a obţine cantităţi suficiente de tiamină şi riboflavină, cercetătorii recomandă cereale fortificate, orez sălbatic, fasole şi 100 de grame de carne roşie. De asemenea, o sursă bogată de tiamină şi riboflavină este drojdia.
Deşi sindromul premenstrual este studiat de câteva decenii, cauzele sale nu sunt încă înţelese.Printre simptomele sindromului premenstrual se numără anxietatea, depresia, iritabilitatea, durerile abdominale, oboseala şi balonarea. Acest sindrom afectează o femeie din şase, iar pentru tratament se prescriu de obicei antidepresive şi anticoncepţionale. Acest tratament medicamentos este scump şi are, de obicei, efecte secundare.
O dietă bogată în vitamina B poate preveni aceste probleme, fără efectele secundare asociate medicamentelor folosite pentru tratament.
Pentru a obţine cantităţi suficiente de tiamină şi riboflavină, cercetătorii recomandă cereale fortificate, orez sălbatic, fasole şi 100 de grame de carne roşie. De asemenea, o sursă bogată de tiamină şi riboflavină este drojdia.
Sursa: Reuters si descopera
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu